Que ce soit en groupe ou en séance individuelle, faire de la Sophrologie, c'est toujours prendre un chemin pour aller vers soi et pour mieux se connaître.
Au fil des séances , on retrouve un meilleur équilibre entre le mental, les émotions, le corps.
En groupe, nous travaillons des thématiques communes aux uns et aux autres : la respiration, la relaxation, le stress, les émotions, le sommeil, la confiance en soi, la vitalité, la somatisation du positif...
Dans ces cours collectifs, nous échangeons sur nos ressentis après la pratique, et nous apprenons à nous écouter avec bienveillance les uns les autres, nous partageons nos différences, nos points communs, sans jugements. Tout ce qui se dit pendant ces échanges restent entre nous dans ce moment présent.
En consultation individuelle, je suis à l'écoute des besoins et attentes particuliers de la personne, et j'adapte les séances selon la problématique et la demande du consultant.
Le temps de parole et d'échange est plus important.
Je donne des outils (techniques) simples qui peuvent être entraînés au quotidien pour rendre la personne autonome dans sa pratique, et obtenir les résultats souhaités.
Comme dans toute discipline, un entraînement régulier est la clé pour obtenir des résultats significatifs.
Tout est présent en nous pour réussir à mieux nous vivre au quotidien.
