SOMMEIL ET SOPHROLOGIE
Près d'un français sur deux se plaint d'un mauvais sommeil selon les derniers chiffres publiés par l'Institut de Veille Sanitaire.
Les troubles du sommeil sont nombreux: difficultés d'endormissement, réveil nocturne, réveil précoce, réveil fatigué,...
La sophrologie, grâce à des techniques de relaxations associées à des respirations contrôlées et des visualisations, peut vous aider à relâcher toutes les tensions accumulées dans la journée et à favoriser la sensation de bien être pour optimiser la phase d'endormissement et la réduire.
Le corps se détend, les pensées sont canalisées.
L'objectif de l'atelier est de vous apporter des outils et conseils pratiques afin de vous accompagner vers une meilleure récupération durant la nuit pour un mieux-être dans votre quotidien et également une meilleure capacité à canaliser votre énergie durant la journée.
Nous y aborderons quelques points théoriques mais surtout vous découvrirez des techniques pour lâcher prise et chasser les tensions, prendre conscience de votre respiration, "programmer" votre sommeil,...
